Quand prendre rendez-vous ?

Lorsqu'une sensation de mal-être vous empêche d'être vous-même, vous ne voulez plus lutter seul(e), vous voulez comprendre, avancer

THÉRAPIES BRÈVES

La thérapie "cognitive et comportementale" est concrète car elle prend en compte vos difficultés, vos pensées négatives et vos émotions douloureuses actuellement. La thérapie de "l'acceptation et de l'engagement" permet de retrouver du sens et dépasser les blocages. Selon vos besoins nous pouvons prévoir des exercices simples d'observation, de réflexion ou d'action, afin de mesurer ensemble les ressentis qui indiquent que vous vous sentez mieux.

PLEINE CONSCIENCE

Le principe est de ramener son attention au moment présent via les 5 sens pour s'éloigner des pensées qui dérangent. Cela peut permettre de se proposer de nouveaux comportements et peut être complémentaire aux thérapies brèves. Une séance d'une heure permet d'aborder des thèmes tels que DÉVALORISATION, ANXIÉTÉ, TRISTESSE, FATIGUE MORALE OU PHYSIQUE, PEURS, SURMENAGE, SENTIMENT DE SOLITUDE, SENSATION DE VIDE, CRAINTE DU CHANGEMENT, EVITEMENTS ET BLOCAGES...

TRAVAIL

SOLUTION 1 - Sortir du cercle vicieux professionnel actuel : nous prenons du recul ensemble. SOLUTION 2 - Construire un projet réaliste, dans le cadre d'un BILAN DE COMPETENCES. C'est une réflexion dense, composée de rdv avec moi et de travail personnel guidé (financement CPF). Les deux solutions vous ouvrent des perspectives valorisantes et constructives. Les RDV peuvent avoir lieu en visio, en dehors des heures de travail.

Qui suis-je ?

Qui suis-je ?

Psychologue à Bordeaux centre depuis 2012, je vous accueille sur rdv et je consulte également par téléphone ou en visio.

Nous abordons ensemble vos difficultés. Exemples de thèmes : l’anxiété, le stress, la sensation de mal-être, le projet professionnel, les insomnies, les difficultés relationnelles, les peurs, la dépression, le harcèlement, le burn out, le sentiment de vide, la solitude, la crainte de l’avenir, les crises d'angoisse, la maladie, la perte d’emploi, le souhait d’autonomie, la difficulté de prise de décision, etc.

Répertoriée par l'Agence Régionale de Santé, je suis psychologue depuis plus de 25 ans avec une première spécialisation en psychologie du travail, ouverte sur les souffrances personnelles entrainées par le mal-être professionnel.

Depuis bientot 10 ans je me suis spécialisée en thérapies brèves en suivant une formation universitaire diplomante : Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), complétée par la Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement (ACT).

Par ailleurs j'ai une pratique de la Pleine Conscience depuis 15 ans, inspirante pour revenir au moment présent, à l'essentiel, à soi.

Consultez un psychologue

Dans un esprit de collaboration et à votre rythme, un accompagnement personnalisé vise un changement durable. Contactez-moi pour toute demande d'informations !
Vous n’etes plus seul(e)
Vous n’etes plus seul(e)
Un psychologue est un professionnel qualifié
Pouvoir parler librement
Pouvoir parler librement
est déjà un soulagement
Prise en charge possible
Prise en charge possible
par votre mutuelle ou votre employeur

Quels résultats espérer ?

Une amélioration visible de votre quotidien

Parce qu'il n'y a pas d'impasse dont on ne puisse sortir

Partages