Psychologue bordeaux

Spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, souffrance au travail et pleine conscience

Sandra KOLODRUB

101 rue de la Porte Dijeaux – 33000 Bordeaux

Téléphone: 07 81 36 97 60

Bienvenue sur la page d’accueil de Sandra Kolodrub, psychologue à bordeaux. Sur ce site vous retrouverez toutes les informations utiles pour me trouver et me contacter. Spécialiste de l’écoute et du soutien psychologique, je peux utiliser si besoin les thérapies cognitives et comportementales et la pleine conscience.

1 THÉRAPIE BRÈVE:

La thérapie cognitive et comportementale est concrète et efficace car elle permet d’évoquer vos difficultés, vos émotions douloureuses, et d’abordez librement tous les sujets qui vous posent soucis aujourd’hui. Nous nous centrons sur ce qui vous amène plus que sur votre passé, et nous sommes dans l’échange : Je suis attentive à vos ressentis et vos attentes, je répond à vos questions si vous en avez, cela peut être un dialogue. Nous pouvons prévoir si nécessaire des exercices simples d’observation, de réflexion ou d’action qui nous permettront de mesurer ensemble les signes qui indiquent que vous vous sentez mieux.

PLEINE CONSCIENCE:

Le principe est de ramener son attention au moment présent, ainsi de s’éloigner des pensées pour se rapprocher des sensations. Cela peut être complémentaire aux thérapies brèves ou réalisé dans un souhait de développement personnel. Une séance d’une heure permet d’aborder des thèmes tels que DÉVALORISATION, ANXIÉTÉ, TRISTESSE, FATIGUE MORALE OU PHYSIQUE, SOLITUDE…

TRAVAIL:SOLUTION 1 – Sortir du cercle vicieux professionnel actuel : nous prenons du recul ensemble. SOLUTION 2 – Construire un projet réaliste, dans le cadre d’un bilan de compétences. C’est une réflexion dense, composée de rdv avec moi et de travail personnel guidé (financement CPF). Les deux solutions vous ouvrent des perspectives valorisantes et constructives.